TIPO DE DIETA PERTENECIENTE AL GRUPO SANGUÍNEO AB.
Alimentos que van a favorecer el aumento de peso por empeorar su metabolismo. Carnes rojas,alubias, judías, sésamo,maíz, trigo sarraceno, trigo.
Alimentos que van a favorecer la pérdida de peso por optimizar su metabolismo. Tofu, pescado,lácteos, verduras, algas marinas, piña. CARNES
Entre 1-3 veces por semana. Buenas:Cordero, pavo, conejo. Neutro: Hígado. Malas: Cerdo, jamón, pato, pollo, ternera,tocino, aves de caza, ahumados. PESCADOS Y MARISCOS.
Entre 3-5 veces por semana. Buenos: Bacalao,besugo, caballa, esturión,lucio, merluza, mero, salmón, sardina,trucha. Caracoles. Neutro: Arenque,calamar, carpa, lenguado, mejillón, emperador. Malos: Almeja,anchoa, anguila, gambas,cangrejo, langosta, langostino, pulpo, rodaballo, ahumados. LÁCTEOS Y HUEVOS.
Entre 3-6 veces por semana. Buenos: Kefir, leche de cabra, yogur Neutro: leche de soja, queso de soja. Malo: leche de vaca, queso parmesano, queso roquefort. ACEITES Y GRASAS.
Entre 4-8 veces a la semana. Buenos: Aceite de oliva. Neutro: Aceite de lino. Malos: Aceite de girasol, maíz,sésamo.
FRUTOS SECOS Y SEMILLAS.
Entre 2-5 veces por semana. Buenos: Castañas,cacahuete, nueces. Neutro: Almendra,pistachos. Malos: Avellana,sésamo, pipas de girasol, pipas de calabaza. LEGUMBRES.
Entre 2-3 veces por semana. Buenos: lentejas, soja. Neutro: guisantes, judías verdes, Malas: Alubias, garbanzo.
CEREALES
Entre 2-3 veces por semana. Buenos: Arroz, mijo, avena, salvado de arroz y de avena.Todos los germinados. Neutro: Cebada,fécula, germen de trigo, soja, salvado de trigo. Malo: Maíz, trigo. PAN
Entre 0-1 vez por semana Buenos: Centeno,arroz, soja, tortas de arroz. Neutro: trigo integral, sin gluten, roscas de pan de trigo. Malo: Maíz y trigo.
HARINAS Y PASTAS.
Entre 3-4 veces por semana. Buenos: Arroz blanco, integral,harina de arroz,avena, centeno, trigo germinado. Neutro: Fideos de espinacas o verduras, quinua. Malos: trigo sarraceno.
VEGETALES.
Entre 3-5 veces por semana.
Buenos: Ajo, apio, boniato, berenjena, berza, bróculi, brotes de alfalfa, coliflor, diente de león, remolacha, chivaría, pepinos,perejil, col, Tofu, tempeh.
Neutro: Olivas, Acelgas, Achicoria, algas marinas, berro, calabaza, cebolla, colinabo, endibias, escarola, espárragos, espinaca, lechuga, nabos, patatas, puerro, coles de Bruselas, repollo, setas, champiñones, tomate, zanahorias, calabacines, calabaza.
Malos: Olivas negras, alcachofas, maíz,aguacate, pimiento, rábano.
FRUTAS.
Entre 3-4 veces por semana.
Buenos: Piña, arándanos, cerezas,ciruelas, higos frescos y secos, kiwi,limones, pomelo, uva.
Neutro: Albaricoque, dátiles, melocotón, fresa, limas, mandarinas, manzana, melón, mora, papaya, pasas de Corinto,peras, sandía.
Malos: Plátano,caqui, coco, granada,mangos, naranjas.
ZUMOS Y BEBIDAS.
Entre 4-7 veces por semana.
Buenos: Zumo de apio, arándanos, cereza,papaya, col, uva, zanahorias.
Neutro: manzana,piña, ciruela, albaricoque, pomelo, pepinos.
Malos: Zumo de naranja.
ESPECIAS.
Buenos: Soja,ajo, perejil.
Neutro: Algas, algarroba, ajo moruno, azafrán, azúcar morena, canela, clavo, cardamomo, comino, chocolate, cúrcuma, estragón, laurel, mejorana, melaza, menta, miel, mostaza, nuez moscada, pimentón, sal, romero, tomillo, vainilla.
Malos: Alcaparras, anís, pimienta, tapioca,vinagre.
BEBIDAS.
Buenos: Té verde. Neutro: vino,cerveza.
Malos: Gaseosa, licores,té negro. Bebidas con gas.
No: Aloe vera,
Comments